ПОСМІШКА
– ПОРЯТУНОК ДЛЯ ПСИХІКИ
Зараз
ми знаходимось у важкій, невизначеній ситуації. І нібито немає приводу для
сміху. Але! Гумор нас рятує: знижує гормон стресу. Дозвольте
собі посміхатися хоч іноді. Сміх та гумор дозволяють легше пережити нам
будь-яку ситуацію. Тим більше – це корисно для наших дітей. Діти
повинні сміятися і радуватись – у них дитинство!
Сміх – дивовижний феномен людської психіки, деякі
фахівці називають це концентрованою медитацією. Сміятися – це корисно! З усіх
живих істот на планеті посміхається тільки людина.
Коли ми сміємося, відбувається викид біологічно
активних речовин, які відповідають за задоволення. Під час сміху
знижується підвищена збудливість, людина приходить в стан рівноваги, спокою,
задоволення, радості, щастя. Сміх благотворно впливає на наше
соматичне та психічне здоров’я – люди, які часто сміються, рідше страждають від
підвищеного тиску, у них менший ризик інсульту, тривожних та депресивних
порушень.
Посмішка – це не просто розтягнуті губи, це емоція,
яка викликає зміни внутрішнього стану нашого організму!
Почуття гумору – майже імунна система розуму! Крім
того, сміх благотворно впливає на серцево – судинну систему, знижує частоту
пульсу, тиск та м’язову напругу.
Проведіть маленький експеримент над собою –
станьте перед дзеркалом і змусьте себе посміхнутися, навіть якщо нема ніякого
приводу. Утримайте веселий вираз обличчя якомога довше. Якщо посмішка «сповзає»
з обличчя, відпочиньте і знов зробіть спробу. Через деякий час ви відчуєте, що
ваш психологічний стан поліпшився.
У чому секрет? Коли людина сміється, приток крові до
мозку посилюється, клітини отримують більше кисню, а емоційний стан поліпшується.
До речі, страх отримати зморшки при сміху цілковито безпідставний. Навпаки,
сміх тонізує м’язи обличчя, а притік крові живить шкіру, робить її теплою та
свіжою.
·
Сміх – це фізкультура. Розсміявшись 100 разів, ви
відчуєте себе так же, як після 10 хвилин занять на тренажері.
·
Сміх – це антистресова ін’єкція, один із захисних
механізмів людини.
·
Сміх зміцнює пам'ять.
·
Сміх – двигун кар’єри.
·
Сміх – еліксир молодості й довголіття. Почуття гумору
впливає на тривалість життя.
·
Сміх – ліки від страху. Правильне
дихання під час сміху допомагає подолати страх.
Бажаю
миру та радості!